מתכונים חדשים

סטרגנוף עגל עם אורז בסמטי

סטרגנוף עגל עם אורז בסמטי


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

את שריר העגל מנקים היטב מהקליפות, שוטפים אותם ואז חותכים לפרוסות דקות של 0.5 ס"מ. לאחר מכן חותכים את הפרוסות לרצועות דקות. שמים כפית שמן במחבת טפלון ולאחר מכן מושכים את השריר הפרוס עד שהוא מתרכך. מערבבים מדי פעם ולאחר שנתנו למיץ לרדת, הניחו לו להתבשל. מוסיפים 2-3 כפות מרק ירקות, מלח, פלפל. כאשר כל המיץ ירד, מוציאים את הבשר בקערה ומחממים.

את הפטריות מנקים, שוטפים, חותכים לשניים ואז פורסים. שמים אותם להתבשל בתבנית בה הכנתי את העגל, מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. אין להוסיף שמן או מרק, הפטריות ישאירו מספיק מיץ וייחנקו מהר מאוד.

כשהנוזל מהפטריות ירד בחצי, מוסיפים את השמנת הדקה עם 2-3 כפות מרק (או מים) וממשיכים להרתיח על אש בינונית. לאחר מכן מוסיפים את החרדל ולבסוף את העגל. השאירו אותו על האש עד שכל הנוזלים שבתבנית יורדים והטעמים מתמזגים היטב.

בינתיים מרתיחים את האורז השטוף במי מלח רותחים. לאחר שהוא רותח, מסננים אותו, מתבלים אותו ומוסיפים כפית חמאה.

מגישים חם עם אורז בסמטי מבושל.

PeSe: אמרתי למעלה שיש 4 מנות, אכלתי אחת ו- Catalin 3 :)


סטרוגנוף בקן האורז הוא מתכון טעים.

שוטפים את האורז, מרתיחים אותו במים עם מעט שמן, גרגירי פלפל, מעט טרגון, טימין ובעדינות לפי הטעם. מרתיחים עד שהגרגיר פורח.

חותכים את הבשר לרצועות, מפזרים פלפל גרוס ועדין ומוסיפים לקמח, ואז מטגנים 5 דקות, מוסיפים את הבצל הג'וליני, התבלינים לפי הטעם ומים, מרתיחים 20 דקות.
מוסיפים את הפטריות המסוננות, החרדל מעורבב עם שמנת חמוצה, מלפפונים חתוכים ומרק. מרתיחים הכל במשך 20 דקות.

מהאורז המבושל אנו יוצרים קנים קטנים, שבתוכם אנו מניחים מנות סטרוגנוף.

סטרוגנוף בקן האורז מוגש חם. תיאבון בריא!
תבנית Calve Spain מ- Kitchen Shop תהיה שימושית עבורי להכנת המתכון!


אורז בסמטי לתינוקות | 6 רעיונות למתכונים עם אורז

יחד עם חיטה, אורז הוא מזון ידוע במיוחד וניתן להשתמש בו בכל רחבי העולם. קל למצוא, קל להכנה ומהיר לעיכול. ניתן להכניס אורז לתזונה המגוונת של תינוק בין 4-5 חודשים, אך עצתנו היא לדחות את כל תהליך הגיוון עד גיל 6 חודשים.

כאשר אתה מתחיל לגוון את התזונה של תינוקך, מומחים ממליצים להכניס גרעיני אורז. הסיבה לכך היא, שקודם כל, אורז הוא דגני בוקר בטוחים שאינם גורמים לאלרגיות. ההערכה היא שאורז מאכיל כיום יותר ממחצית מהאורז בעולם, וצריכת הדגנים הזו הוכפלה בשלושת העשורים האחרונים. אם תהיתם איזה סוג אורז בשוק טוב יותר, נוכל להגיד לכם שכל סוגי האורז בריאים וניתן לאכול אותם לעתים קרובות ככל האפשר, בתזונה מגוונת. זוהי אלטרנטיבה טעימה לתפוחי אדמה ופסטה, ומשתלבת מאוד עם ירקות, פירות ורטבים המגבירים את טעמה.

אורז בסמטי הוא הבחירה הטובה ביותר לתינוקות

בהיותו האורז הטעים מכל סוגי האורז, אורז הבסמטי הופך לבחירה המתאימה ביותר לארוחות הראשונות של התינוק לאחר גיל 6 חודשים. ניחוחו וטעמו מזכירים ניחוח של אגוז, מה שהופך אותו לאטרקטיבי במיוחד גם בפני עצמו, ללא "אביזרים" אחרים של ירקות או פירות בצלחת.

אורז בסמטי הוא מין אורז ייחודי שמקורו בפקיסטן והודו. בשפת המקומיים, בַּס אומר טעם, ו מאטימלא ב, שיחד יתורגם ל מלא טעם. יש לו ריח ייחודי, הנובע מחומר הנקרא 2-אצטיל-1-פירולין, הנמצא באורז בסמטי בכמויות גדולות. פי 12 יותר מסוגי אורז אחרים, כדי לתת לך מושג.

הוא מגיע בשני סוגים, לבן וחום, אך אחד משני אלה, בהשוואה לזנים אחרים של אורז לבן או חום, מלא בסיבים וברור יותר לבריאות.

אורז בסמטי מכיל פחמימות, חלבון (3 גרם / מנה), סיבים, ויטמינים ומינרלים ופחות שומן. רוב תכולת השומן המינימאלית ביותר נמצאת בחיידק האורז, שאבד במהלך העיבוד. בהשוואה לזנים אחרים, אורז בסמטי מביא צריכת קלוריות נמוכה אם הוא נצרך, מכיוון שהוא מזון דל שומן וכולסטרול.

החלבון באורז בסמטי מכיל שמונה חומצות אמינו חיוניות, וכאשר אנו מדברים על ויטמינים, אנו מתארים למעשה אוצר אמיתי: תיאמין (B1) וניאצין (B3), שני ויטמיני B יקרי ערך למטבוליזם, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נחושת, אבץ, ריבופלבין, חומצה פנטותנית, חומצה פולית וביוטין, ויטמין E וויטמין K.

3 טיפים להכנת אורז

  • שוטפים את האורז היטב במים ומניחים לו לספוג 30 דקות לפני שהרתיחה היא תהליך שבו אנו מסירים את עודף העמילן ומרחיבים את הדגן לרתיחה טובה יותר.
  • מרתיחים אותו במים קרים, ללא מלח, אותם אני מוסיף בסוף, כשהאורז מבושל, הסיבה לכך היא שהמלח רק מאיץ את תהליך הבישול, מבלי לקבל את האיכות שאנו רוצים מהאורז.
  • הפרופורציה הנכונה היא 1 כוס אורז עד 3 כוסות מים.

6 מתכונים עם אורז בסמטי

כל אורז למזון הנכון

יש מגוון רב של אורז במסחר. כדי להשתמש בכל אחד מהם במזון המעודד אותו, עליך לדעת מספר דברים:

אורז ארוך הוא הפופולרי מכולם מכיוון שניתן להשתמש בו במגוון רחב של מנות. במהלך הבישול, הגרגרים נפרדים, מה שהופך אותו למראה וטעים.

אורז עגול בעל מרקם שמנת ומכיל כמות גדולה של עמילן. הוא מתאים לאורז עם חלב, פילאף, לסרמל וקציצות, אבל גם כריזוטו.

אורז בסמטי הוא סוג האורז הטעים ביותר שתוכלו לבשל ומגיע בשתי גרסאות, לבן וחום. יש לו גרגר ארוך ודק, והם אינם חסרים במהלך ההכנה, נשארים יבשים. זה הופך אותו מתאים לסלטים או לקישוטים לצד סטייקים.

אורז הבר בצבע כהה ובעל מרקם קשה יותר, מה שאומר שהוא דורש זמן בישול ארוך יותר (45-60 דקות). גם כשהוא מבושל, הוא שומר על מרקם פריך, מה שהופך אותו למושלם בשילוב עם סוגי אורז אחרים או כמילויים או בסלטים.

אורז מבושל מעט צהבהב כיוון שהוא עבר טיפול באדי מים ורתיחה מהירה. הוא מתאים לפאייה, פילאפורי וקישוטים.

מרק אורז עוף (מגיל 6 חודשים)

רכיבים

  • ¾ כוס אורז בסמטי
  • 1 כף חמאה ללא מלח
  • 1 כף שמן זית
  • 1 בצל קצוץ
  • 1/4 כרישה קצוצה (חלק לבן בלבד)
  • ½ סלרי קטן
  • 2 גזרים
  • 1 פלפל חריף קטן
  • 1 שורש פטרוזיליה
  • טימין
  • 1 חזה עוף חתוך לקוביות
  • 1 עוף גב

אופן ההכנה:

  1. מרתיחים את האורז בכוס וחצי מים.
  2. בסיר אחר מרתיחים את חזה העוף ואת הגב, מקציפים בכל פעם שצריך.
  3. כשהמים בהם רותח האורז, מדליקים את האש הנמוכה ומכסים את הסיר עד שגרגר האורז בטוח ירתח. ואז תוריד אותו מהאש.
  4. מחממים את החמאה והשמן במחבת ומאדים את קוביות הבצל, הכרישה והסלרי עד שהם רכים.
  5. לאחר מכן מוסיפים את הגזר, הפטרוזיליה והפלפל ומניחים לעוד מספר דקות.
  6. מכבים את הירקות מהמחבת עם מיץ הבשר מהסיר השני, מוסיפים טימין ואז נותנים לו להתבשל במיץ הזה כ -15 דקות.
  7. כשהירקות מבושלים, מוסיפים מעליהם את האורז המבושל והניקוז, כמו גם את הבשר ומיץ הבשר.
  8. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומבשלים כשתי דקות נוספות.

לתינוקות: אין צורך להוסיף מלח.

שימור: מרק אורז עוף ניתן לאחסן במקרר 2-3 ימים, ואם הוא נשאר ורוצים לשמור אותו אפשר להקפיא למשך חודשיים לכל היותר.

אורז בסמטי עם גבינה ושמנת (מגיל 12 חודשים ולכל המשפחה)

מַרכִּיב:

  • ½ כוס אורז בסמטי
  • 2 כוסות מים
  • 6 קוביות תרד קפוא
  • 1 בצל
  • 1 כף שמן זית
  • 3 כפות שמנת חמוצה
  • 100 גרם גבינה מגוררת (גרנה פדנו, גבינה, אמנטל, צ'דר, פרמזן)

אופן ההכנה:

  1. לחו את האורז למשך הלילה, ולאחר מכן שטפו אותו במעט מים.
  2. קוצצים דק את הבצל והתרד לאחר ההפשרה.
  3. מחממים את השמן במחבת ומטגנים מעט את הבצל ומוסיפים מעט מים. אתה לא רוצה לשרוף בצל, אתה רק רוצה לרכך אותם, לא?
  4. כשהבצל רך מוסיפים את האורז השטוף ואת 2 כוסות המים וללעוס במידת הצורך תוך רתיחה.
  5. כשהאורז סופג את כל המים ומבושל, מורידים אותו מהאש, מוסיפים את התרד, השמנת והגבינה המגוררת ומערבבים. לאחר מכן הניחו אותה על האש למשך דקה נוספת, עד שהגבינה נמסה והיא מוכנה!

למבוגרים: זה אולי דורש עוד קצת מלח, אבל לתינוק, במיוחד אם הגבינה בה היא פרמזן, אין צורך!

אורז בסמטי עם דלעת (החל משבעה חודשים)

מַרכִּיב:

  • 1 כף שמן זית
  • 1 כוס אורז בסמטי
  • 4 כוסות מים
  • ½ כוס דלעת מבושלת
  • ½ כפית קינמון
  • ½ כפית ג'ינג'ר טרי מגורד (לא חובה)
  • 3 תרמילים הל

אופן ההכנה:

  1. מחממים את השמן במחבת, ואז מכניסים את האורז שטוף וספוג למשך 30 דקות, ומשאירים אותו עד שהוא סופג את השמן.
  2. שמים את 4 כוסות המים, מוסיפים את תרמילי הל, הג'ינג'ר והקינמון ומביאים לרתיחה.
  3. לאחר מכן מרתיחים, מכסים ומבשלים במשך 45 דקות, תוך ערבוב מדי פעם ומוסיפים מים במידת הצורך.
  4. כשהאורז מבושל מורידים אותו מהאש, מסירים את תרמילי ההל וחתיכות הג'ינג'ר הגדולות ומוסיפים את הדלעת המבושלת ומעבירים אותו בעזרת מזלג.

לתינוקות: העבירו היטב את כל התערובת ואולי הוסיפו מים כדי להביא את המזון לתערובת הרצויה לפני ההגשה לתינוק.

שימור: אתה יכול לשמור את המזון הזה עד 3 ימים במקרר או חודשיים במקפיא.

אורז בסמטי עם אפונה וכורכום (החל משבעה חודשים)

מַרכִּיב:

  • 80 גרם אורז בסמטי
  • עצירת שמן
  • 250 מ"ל מים או מרק ירקות שקוף

אופן ההכנה:

  1. שוטפים את האורז במעט מים, ואז שמים אותו בסיר לרתיחה במים ומוסיפים זילוף של שמן.
  2. מביאים לרתיחה תוך ערבוב מדי פעם.
  3. לאחר הרתיחה מערבבים, מכסים ומנמיכים את האש, נותנים לו לרתיחה עוד 10 דקות או עד שכל המים מתנקזים לתוך הגרגירים.

לטעימה נוספת: מוסיפים אבקת כורכום (האורז יזהיב) ומוסיפים חופן אפונה קפואה בזמן שהאורז רותח בסיר. זו תהיה אטרקציית צבע אמיתית בצלחת, אבל גם אוכל בריא מאוד לכל המשפחה.

אורז בסמטי עם רוטב מנגו (החל משישה חודשים)

רכיבים

  • 1 כוס אורז
  • 3 כוסות מים
  • 1 מנגו מבושל היטב

שיטת הכנה

  1. שוטפים היטב את האורז ונותנים לו להשרות למשך הלילה.
  2. לאחר מכן מרתיחים אותו ב -3 כוסות מים, על אש בינונית, לעיסה מדי פעם, עד שהאורז מבושל או שספג את כל המים.
  3. קולפים את הדלעת וחותכים לקוביות.
  4. לאחר שהאורז מבושל ומתקרר מערבבים אותו עם מחית המנגו ומגישים.

קציצות אורז בסמטי (לאחר שנה)

רכיבים

  • 250 גרם אורז מבושל
  • 50 גרם פרמזן גזע
  • 2 ביצים
  • 10 קוביות גבינה
  • עוּגִיָה
  • שמן זית כתית
  • מלח
  • פלפל
  • שום
  • אורגנו
  • טימין

אופן ההכנה:

  1. מערבבים את האורז המבושל עם ביצה אחת, גבינת פרמזן מגוררת ותבלינים.
  2. מעצבים את קציצות האורז, מניחים קוביית גבינה באמצע כל אחת.
  3. לאחר מכן מכניסים אותם לביצה ופירורי הלחם ומטגנים אותם בשמן חם או בתנור.


בקר סטרנוף - המתכון המקורי

מכל מתכוני הבקר, סטרוגנוף הוא אחד המוערכים והטעימים ביותר. ובצדק! מתכון זה מתוארך לסוף המאה ה -19 ויש לו לפחות סיפור מעניין אחד.

שף זכה בתחרות בישול ברוסיה עם מתכון בקר זה. מי שקידש אותו היה השף האישי של הרוזן פאבל סטרוגנוף, ומכאן שמו של המתכון שנשאר על כנו עד היום.

ישנן מספר דרכים להכין בשר סטרוגנוף, הרבה מתכונים הופיעו בדרך. העיקרון זהה, רק שהמרכיבים מעט שונים. לדוגמה, חלק מהמתכונים אינם מכילים חרדל, אחרים אינם מכילים רוטב עגבניות וכו '. היום אנו מציגים בפניכם מתכון שלם וטעים שכדאי לנסות לפחות פעם אחת.

  • 450 גרם בקר
  • 1 כף קמח
  • 60 מ"ל ברנדי
  • 1 כף רוטב ווסטרשייר
  • 300 מ"ל מרק בקר
  • 1 בצל
  • 200 גרם פטריות
  • 2 שיני שום
  • 2 כפות חמאה
  • 1 כף שמן זית
  • 220 גרם שמנת
  • 1 כף חרדל
  • 1 כף רסק עגבניות
  • 1 כפית פפריקה
  • מלח
  • פלפל

קולפים את הבשר וחותכים אותו לרצועות דקות. מתבלים במלח, פלפל ומפזרים קמח על הבשר. מחממים את השמן ומחצית החמאה במחבת על אש גבוהה. כשהן נמסות מוסיפים את נתחי הבקר ומבשלים מספר דקות.

יוצקים את הברנדי ומשאירים עד שהאלכוהול מתאדה. מוציאים את הבשר מהתבנית ומוסיפים את הבצל הקצוץ דק, שום כתוש ופטריות פרוסות. מבשלים 5 דקות, ואז מוסיפים שוב את הבשר לקערה, יוצקים פנימה את המרק ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד שהבשר רך.

מערבבים את השמנת עם הפפריקה, רסק העגבניות, החרדל, רוטב ווסטרשייר ומכניסים למחבת כמה כפות מהנוזל כדי להביא לאותה הטמפרטורה.

יוצקים למחבת ומבשלים עוד 2-3 דקות. מכבים את האש ומגישים לצד אורז, פירה, פסטה, תפוחי אדמה טבעיים או כל קישוט אחר שאוהבים.


אורז בסמטי

זו לא פילוסופיה נהדרת לבשל אורז בסמטי, אבל יש כמה דברים שלמדתי שטוב לזכור.

ללא קשר לשיטת הבישול, אורז בסמטי רותח במהירות, הוא טעים ונראה לא פחות יפה אם הוא מבושל בצורה נכונה. זה צריך לצאת אוורירי ולא דביק.

השלב הראשון הוא לשטוף את האורז. או במים נוספים או ישירות במסננת מתחת למים זורמים. בדרך זו, חלק מהעמילן מוסר, והאורז יהיה רופף ולא יידבק.

השלב השני הוא השריית האורז למשך 20-30 דקות. המטרה היא גם פריקה מהעמילן, אך גם ספיגת מים, הבישול מהיר יותר ואחיד יותר אחר כך.

תלוי בזמן, אך גם בהכנה האחרונה, אני מבשל אורז בסמטי בשתי דרכים:

  • על ידי ספיגת מים (או נוזל אחר, מרק עוף או מרק ירקות, למשל)
  • על ידי הרתחה בכמות גדולה של מים ולאחר מכן מסננים.

אני משתמש בשיטה הראשונה, ככלל, כאשר אני מגיש את האורז מיד, כמו במתכון קארי עוף עם חלב קוקוס ואורז בסמטי .

אם עם זאת, האורז עובר מאוחר יותר שלב נוסף של בישול (באותו היום או למחרת), אני מעדיף להרתיח אותו ולסנן אותו, כמו במתכון אורז הלימון.

אני מציע שתנסה את שתי השיטות, אני משאיר אותן להלן.

בשני המתכונים השתמשתי בכוס אורז, כלומר 250 גרם.

1. על ידי ספיגת מים (או נוזל אחר, מרק עוף או מרק ירקות, למשל)

  • 1 כוס אורז (250 גרם)
  • 1.5 כוסות מים (2 כוסות מים אם האורז לא ספוג מראש)
  • כפית מלח
  • אופציונלי, כל הטעמים שאתה רוצה (כורכום, קארי, פלפל, צ'ילי, זעפרן, עשבי תיבול וכו ')
  • אופציונלי, שמן או חמאה

אנחנו עוברים את השלבים בכביסה והשריית האורז.

שמים את האורז במים ומרתיחים עם מכסה, כ -10 דקות על אש נמוכה עד בינונית. ב 2-3 הדקות הראשונות נוכל להדליק את האש עד שהמים רותחים, ואז להפחית אותו. אנחנו לא מרימים את הראש בזמן הזה, אנו מאבדים אדים, שחשובים לבישול אורז.

לאחר 10 דקות מכבים את האש ומשאירים למשך 10-15 דקות נוספות, בהכרח עם מכסה. האורז ימשיך לאדות, ובכך ימנע ממנו להיתפס או להישרף.

לאחר זמן זה, חשפו את הקערה וערבבו בזהירות בעזרת מזלג כדי להתרופף.

אתה יכול לשים 1-2 כפות שמן צמחי או חמאה.

או שנוכל להשאיר אותו להתקרר ולהשתמש בו עוד יותר.

2. על ידי רתיחה וסינון

  • 1 כוס אורז בסמטי (250 גרם), בתמונות הוא מעורבב עם בר
  • 4 ליטר מים רותחים
  • 1 כף מלח

כרגיל, אנו שוטפים ואורחים את האורז. אנו מרוקנים את המים.

לשים על הכיריים סיר 3-4 ליטר מים וכף מלח.

כשהמים רותחים מסננים את האורז ומכניסים למים רותחים. אנו שומרים אותו על חום בינוני עד הים. חשוב שלמים יהיו רתיחות קטנות, מה שיעזור לגרגרי האורז לא להידבק יחד או לסיר. עם זאת, אנו נמנעים מהרתיחה הגדולה, קיים סיכון שלקראת הסוף גרעיני האורז יישברו.

מרתיחים כ -10 דקות. אבל הכי בטוח לטעום את האורז כדי שנדע מתי להוציא אותו. עדיף להיות מעט אל דנטה.

מסננים היטב את האורז המבושל.

אנו מניחים אותו על צלחת, נמתחת ככל האפשר, כך שיתקרר ולא ישמור על המים המיוצרים מהקיטור, כפי שיקרה אם נניח אותו ישירות בקערה או בסיר.

אנו יכולים להגיש אותו מיד, מעורבב עם מעט חמאה או תוספות אחרות של ירקות, תבלינים, רטבים או מאוחר יותר במתכונים אחרים.


אינטרנט לחיפוש נייד בארה"ב

אנו מעריכים את המשוב שלך כיצד לשפר חיפוש Yahoo. פורום זה נועד עבורך להציע הצעות מוצר ולספק משוב מתחשב. אנחנו תמיד מנסים לשפר את המוצרים שלנו ואנחנו יכולים להשתמש במשוב הפופולרי ביותר כדי לבצע שינוי חיובי!

אם אתה זקוק לעזרה מכל סוג שהוא, אנא מצא עזרה בקצב עצמי באתר העזרה שלנו. פורום זה אינו במעקב אחר בעיות הקשורות לתמיכה.

פורום המשוב על מוצרי Yahoo דורש כעת מזהה וסיסמה תקפים של Yahoo כדי להשתתף.

כעת עליך להיכנס באמצעות חשבון הדוא"ל שלך ב- Yahoo על מנת לספק לנו משוב ולהגיש הצבעות והערות לרעיונות קיימים. אם אין לך מזהה Yahoo או הסיסמה לזהות Yahoo שלך, אנא הירשם לחשבון חדש.

אם יש לך מזהה וסיסמה תקפים של Yahoo, בצע את השלבים הבאים אם ברצונך להסיר את הפוסטים, ההערות, ההצבעות ו / או הפרופיל שלך מפורום המשוב על מוצרי Yahoo.


ערכים תזונתיים של אורז בסמטי:

163 גרם אורז בסמטי מבושל מכיל:

  • קלוריות: 210
  • חלבון: 4.4 גרם
  • שומן: 0.5 גרם
  • פחמימות: 45.6 גרם
  • סיבים: 0.7 גרם
  • נתרן: 399 מ"ג
  • חומצה פולית: 24% מהקצבה היומית המומלצת
  • תיאמין: 22% מהקצבה היומית המומלצת
  • סלניום: 22% מהקצבה היומית המומלצת
  • ניאצין: 15% מהקצבה היומית המומלצת
  • נחושת: 12% מהדרישה היומית המומלצת
  • ברזל: 11% מהדרישה היומית המומלצת
  • ויטמין B6: 9% מהקצבה היומית המומלצת
  • אבץ: 7% מהקצבה היומית המומלצת
  • זרחן: 6% מהקצבה היומית המומלצת
  • מגנזיום: 5% מהקצבה היומית המומלצת


מסננים אחרים אודות אורז

המתכון הזה הוא האהוב עלי, כי הצלחתי לטעום מחזה העוף. באופן ספציפי, הכנתי שילוב של.

מתכון האורז עם פטריות שאני מציע לכם הוא בהשראת המטבח האסייתי. אני אוהב להכין אורז קארי, ואם כן.

מטע האורז עם ברוקולי וגזר הוא דרך מהודרת ופשוטה לשכנע את ילדכם לאכול ברוקולי, הירק שלא.

סלט אורז בסמטי טונה מוכן מהר מאוד והוא קוקטייל של ויטמינים ומינרלים: חומצות שומן אומגה 3 מטונה.

אורז בסמטי עם ירקות היא מנה טעימה שתשמח את כל המשפחה שלכם, במיוחד בימי צום.

סלט טונה, ירקות ואורז מזין מאוד ויכול להפוך למנה האהובה על כל המשפחה. אל תשכח שאתה יכול לקבוע את הטון.

אורז בסמטי עם משמשים הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, ומצליח להפוך את פילאף האורז הבנאלי הזה, הנפוץ כל כך.


וִידֵאוֹ: איך להכין קונפי שום - מהיר פשוט וטעים בצורה מדהימה (יוני 2022).