מתכונים חדשים

מקלות שיבולת שועל עם תותים ואוכמניות / תותים, ברים טבעוניים של שיבולת שועל אוכמניות

מקלות שיבולת שועל עם תותים ואוכמניות / תותים, ברים טבעוניים של שיבולת שועל אוכמניות

מתכון קל לארוחת הבוקר: ברים או עוגיות עם תותים ואוכמניות טריות, עשויות שיבולת שועל וממותקות עם בננות. ללא סוכר, קמח או חמאה, לכל אחד יש תחליף הרבה יותר בריא במתכון הזה: שיבולת שועל במקום קמח, חלב קוקוס במקום חמאה ופירות כממתיק.
תותים טבעוניים, אוכמניות שיבולת שועל או חטיפי שיבולת שועל עם תותים ואוכמניות.

  • 170 גרם שיבולת שועל (2 כוסות)
  • 2 בננות בינוניות
  • תותים, אוכמניות טריות
  • 100 גרם חלב קוקוס
  • תמצית וניל

מנות: 4

זמן הכנה: פחות מ 60 דקות

הכנת מתכון חטיפי שיבולת שועל עם תותים ואוכמניות / ברים טבעוניים של תות שועל אוכמניות:

מחממים את התנור ל -180 מעלות צלזיוס.

מכינים תבנית בגודל 20/20 ס"מ ומרפדים אותה בנייר אפייה.

מערבבים בקערה שיבולת שועל, חלב קוקוס, בננה פירה ותמצית וניל. מוסיפים את נתחי התות והאוכמניות.

מעבירים את הקומפוזיציה למגש המצופה ומורחים באופן שווה ומוסיפים תותים ואוכמניות כתוספת.

מכניסים את המגש לתנור למשך 30 דקות או עד שרואים שהקצוות מזהיבים.

מניחים להתקרר לפחות 20 דקות, ואז חותכים לריבועים או מלבנים.


אתרי טיפים

1

אם אתם מעדיפים שהסורגים יהיו מעט מתוקים יותר, תוכלו להוסיף לקומפוזיציה מעט סירופ מייפל או פתיתי שוקולד לבן.


וִידֵאוֹ: Oatmeal + yogurt +strawberry DIETmenu sarapan mudah dan enak (יָנוּאָר 2022).