מתכונים חדשים

עוגיות צ'יה לימון אוכמניות

עוגיות צ'יה לימון אוכמניות

בהירים ורכים, אלה הם כמו לאכול פשטידת אוכמניות מגולגלת לתוך עוגייה מזוגגת למדי. הפתעה לא שגרתית לחלוטין לצלחות עוגיות חג המולד שזה הכי פשוט שיכול להיות!עוד+פָּחוּת-

נוצר 8 בדצמבר 2014

להכין עם

בצק עוגיות פילסברי

1

אריזת בצק עוגיות סוכר מקורר Pillsbury ™

2

לימונים, קלופים וסחוטים

1-1/2 כוסות אוכמניות קפואות או אוכמניות בר קפואות

1/8

כפית Betty Crocker ™ צבע מאכל ג'ל

1

כף קליפת לימון או קליפת לימון מסוכרת לקישוט (לא חובה)

הסתר תמונות

  • 1

    מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס. מרפדים שני ניירות אפייה בנייר אפייה. לְהַפְרִישׁ.

  • 2

    בקערה גדולה, ללוש יחד בצק עוגיות, קמח, 3 כפות זרעי צ'יה וקליפת לימון עד לקבלת תערובת אחידה. מקפלים בעדינות אוכמניות קפואות לתוך הבצק. אין לערבב יתר על המידה.

  • 3

    זרוק בצק על כפיות מעוגלות על תבניות אפייה מכוסות קלף. אופים בתנור שחומם מראש למשך 9-12 דקות, או רק עד שהעוגיות מתחילות להתייצב ותחתית העוגיות בצבע זהוב בהיר מאוד. מוציאים ומצננים לגמרי.

  • 4

    בקערה קטנה מערבבים יחד מיץ לימון, אבקת סוכר וצבעי מאכל. מוסיפים מספיק מים (במידת הצורך) כדי שהזיגוג יהיה סמיך מעט מסירופ. מטפטפים ציפוי על עוגיות. מפזרים זרעי צ'יה ומקשטים בפרוסות קליפת לימון, אם רוצים.

אין מידע תזונתי זמין עבור מתכון זה


קערות פודינג לימון צ'יה פודינג אוכמניות

פודינג ליא צ'יה מעוטר במאפין אוכמניות L andumlrabars ואוכמניות טריות הוא קערת ארוחת בוקר טבעונית ממלאת ובריאה!

זהו ינואר, זמן מושלם לאיפוס קטן, והמתכון הזה לקערת פודינג לימון צ'יה פודינג הוא חלק מזה בשבילי. אני לא מתכוון להחלטות ראש השנה, אבל אני אוהב לחשוב על השנה החדשה כהתחלה חדשה.

אחד הדברים שצריכים התחלה חדשה הוא שגרת הבוקר שלי, ולהיות טוב יותר בארוחת הבוקר הוא אחד המפתחות לשינוי הבוקר שלי.

אם אתה עוקב אחר האתר הזה במשך זמן מה, אתה יודע שאני נורא בארוחת הבוקר. כשאני רעב בבוקר, אני עמוק מדי בעבודה מכדי לעצור ולעשות משהו. בסופו של דבר אני פשוט תופס חתיכת פרי או עובר, רעב, עד ארוחת הצהריים.

ארוחות בוקר טבעוניות קדימה, כמו קערות ארוחת הבוקר האלה, הן הפתרון המושלם לחדש את שגרת הבוקר ההיא.


עוגיות צ'יה לימון אוכמניות - מתכונים

עקיצות קטנות ומושלמות של עוגת גבינה אוכמניות כמו גן עדן שטופות בזיגוג לימון עסיסי. עוגיות אלה קלות להכין ובוודאי לרצות!



אההה האביב באוויר.

רק בצחוק, ירד כאן גשם כמעט כל יום במשך כמה חודשים! אני כל כך מקנא באנשים שכבר נטועים את הגינות שלהם, ונהנים מהערב בחוץ עם כוס יין.

בינתיים, אני כאן עם ג'ינס, וקפוצ'ון, שותה קפה ומקפיא את הגב!
מהרו לאביב !!

הסבלנות שלי מתמעטת.

כמובן שהמהלך הקרוב מעסיק אותי למדי.

ובכן, בואו נחזור קצת אחורה?

אם אתה זוכר בפעם האחרונה שדיברתי על המהלך, אמרתי לך שיש לנו סקוואטרים בבית.

כן אז הם לקחו את הזמן המתוק שלהם לצאת החוצה, והתוצאה היא שבמקום לזוז בחמישי ושישי שעבר, אנחנו עוברים דירה השבוע.

למרבה המזל קווין יכול לקחת קצת חופש מהעבודה, כך שיש לנו את ארבעת הימים הקרובים כדי לנקות את המקום הזה, אל תתחיל אותי אפילו באיזה בלאגן הם השאירו ונעבור בנוחות.

אני רק רוצה goooooooooooooooo!

נמאס לי לארוז, נמאס לי לחכות.

לא עשיתי קניות מאז יום שלישי שעבר כי לא רצינו שיהיה לנו הרבה אוכל לזוז. מה שאומר שאנו אוכלים בחוץ או אוספים לקחת.

לא אכפת לי מזה מדי פעם אבל

א) אני אוהב לבשל ו
ב) התחת שלי לא צריך עוד עזרה במחלקה המתרחבת תודה רבה !!

עם זאת, אם אני הולך לאכול קלוריות, הייתי מעדיף שזו תהיה העוגיות האלה מאשר אוכל אוכל כל יום!

אני יודע שכולכם חושבים "אבל היא לא אופה".

פחד, לא החברים האוכל שלי, אני חושב שאולי אני מתגבר על האתגר שלי.

במיוחד כשמדובר במשהו שקל כמו העוגיות האלה.

הם פשוט פשוטים להכנה ולמעשה הם כמות קטנה.

אני לא יודע מה אתכם, אלא אם כן מדובר בחגים, אני לא רוצה להכין 6 תריסר עוגיות. המתכון הזה נותן לכם 2 תריסר נוחים.

כמו כן, יש להם טעם של כדורי מדהים! כל אדם שניסה אחד חזר אחר.

אפילו היה לי חבר ששאל אותי אם לשלוח לו כמה!

עוגיות גבינת אוכמניות עם זיגוג לימון

רכיבים:

  • 4 גרם גבינת שמנת, מרוככת
  • 8 כפות חמאה, טמפרטורת החדר
  • 3/4 כוס סוכר
  • 1/4 כפית מלח
  • 1 כוס קמח
  • 1/2 כוס אוכמניות (אפשר להשתמש בגרגרים קפואים ומופשרים) * ראו הערות קוק
  • 1 לימון, מרוסק ומיץ
  • 1 1/2 כוס עד 2 כוסות אבקת סוכר (בכדי לקבל את הזיגוג לעקביות הרצויה)

הוראות

  1. מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס.
  2. בקערת ערבוב מערבבים גבינת שמנת, חמאה וסוכר עד לאיחוד מלא.
  3. מוסיפים את הקמח לתערובת גבינת השמנת ומערבבים עד לאיחוד מלא.
  4. מוסיפים את האוכמניות. *עיין בהערותיו של קוק
  5. לאחר עיסת הגבינה מעורבבת במלואה, מכסים בניילון ומצננים במקרר למשך 30 דקות, או עד שהבלילה יציבה למגע.
  6. בעזרת כדור עוגיות קטן מניחים את בלילת העוגיות על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
  7. בעזרת האצבעות לוחצים כלפי מטה על כדורי הבצק בכדי לסייע ביצירת עוגיות.
  8. אופים 12-15 דקות או עד שהעוגיות מזהיבות בתחתית.
  9. מניחים עוגיות על רשת קירור ומנוחים לפחות 5 דקות.
  10. בינתיים, מערבבים בקערה בינונית את מיץ הלימון, הגרידה ואבקת הסוכר. לְהַפְרִישׁ.
  11. מטפטפים עוגיות מקוררות בזיגוג לימון.

הערות:

טוסט צרפתי ממולא אוכמניות

סירופ אוכמניות תוצרת בית

אוכמניות צ'יה ג'אם

34 הערות:

תודה שהכנת את המנה הקטנה הזו! לא שיש משהו רע באכילת 4 תריסר כאלה, אבל אני לא צריך עזרה ב & quotexpansion & quot או LOL! הם נראים טעימים! וזה תמיד סימן מצוין אם אתה מקבל בקשה למשלוח :)

תודה ג'ולינה! כן, יש לי אפס כוח רצון בכל הנוגע לעוגיות אז מנות קטנות הן הדרך הנכונה בשבילי !!


עוגיות לימון אוכמניות & (טבעוניות & ללא גלוטן)

אני קצת בעיטה של ​​אוכמניות לאחרונה. אני חושב שזה בגלל שטעמם מזכיר לי את הקיץ, ועם כל השלג שעוד יש לנו כאן (זה באמצע מרץ!), אני צריך משהו שיעזור לי לעבור אותו! הוספת הלימון עם זה פשוט הופכת את זה לקיצי יותר בעיני.

הדבר הראשון הוא להקציף יחד את החמאה הטבעונית והסוכר. השתמשתי בסוכר קוקוס אורגני, אבל אתה יכול להשתמש בכל סוכר או תחליף סוכר שאתה רוצה. מוסיפים פנימה את מיץ הלימון ושמן הלימון. אתה לא צריך להוסיף את שמן הלימון, אבל זה נותן לו טעם לימון כל כך נחמד אם כן.

מנפים יחד את החומרים היבשים. בדרך כלל אני לא מנפה דברים, אבל עם קמחים ללא גלוטן אני מוצא שזה הכרחי. בחנות הטבע המקומית שלי הם מייצרים ומוכרים קמחים נטולי גלוטן מעורבים מראש, אז אם אתה יכול למצוא את זה, המתכון הזה הוא סופר קל. חשוב: עליך לתת לבצק לנוח לפני הוספת האוכמניות, אחרת הוא יתפרק. אני מוצא שזה הכרחי אם אתה משתמש בקמחים ללא גלוטן. אם אתה משתמש בקמח רגיל לכל מטרה, תוכל לדלג על שלב זה.

קופצים או מרדדים את הבצק לכדורים, ומניחים על תבנית האפייה. משטחים מעט ולאחר מכן אופים 9 – 10 דקות. תהנה עם התה האהוב עליך!


כיצד להכין עוגיות אוכמניות לימון

מתכון העוגיות הזה קל מאוד להרכיב. להכנת בצק העוגיות:

  1. טורפים יחד את החומרים הרטובים. מוסיפים בקערה גדולה נפרדת את סוכר הקוקוס, הדבש, הביצה, הוניל, שמן הקוקוס ומיץ הלימון וטורפים אותם עד לאיחוד.
  2. מערבבים את החומרים היבשים. מוסיפים לקערה נפרדת את הקמח, גרידת הלימון, אבקת האפייה והמלח ומקציפים לאיחוד אחיד.
  3. שלב את שניהם. יוצקים את החומרים היבשים לתוך החומרים הרטובים ומערבבים יחד ביד עד שהבצק מתאחד.
  4. מוסיפים את האוכמניות. מקפלים בעדינות את האוכמניות לתוך הבלילה.


איך להכין פודינג זרעי צ'יה

בין אם אתם מכינים את המתכון הזה של פודינג צ'יה אוכמניות לימון או וריאציה טבעונית אחרת, התהליך הבסיסי להכנת פודינג זרעי צ'יה נשאר זהה.

הוראות מתכון לפודינג צ'יה:

  1. לְהוֹסִיף 1 חלק זרעי צ'יה לקערה, צנצנת או מיכל אחסון בינוני.
  2. לשפוך לתוך 3 חלקים חלב של בחירה.
  3. לְהוֹסִיף 1 כף ממתיק לכל 1/4 כוס זרעי צ'יה משמש יחד עם מרכיבים נוספים. (כלומר & מיץ לימון, גרידה וכו ')
  4. לְהַקְצִיף זרעי צ'יה עם חלב עד לקבלת תערובת אחידה.
  5. לתת לָשֶׁבֶת למשך 4-5 דקות.
  6. לְרַגֵשׁ לערבב שוב כדי להבטיח שהזרעים לא יתקבצו יחד.
  7. לְקַרֵר פודינג לפחות ל שעה או עד לילה לפני ההגשה.


טיפים למתכונים, טריקים ותוספות

    מדהים למדוד אותם! ונייר קלף עוזר להם לא להידבק.
  • אם אתם מחפשים אפשרות סוכר נמוכה עוד יותר, בדקו את עוגיות ארוחת הבוקר הממותקות באופן טבעי (6 דרכים)!
  • כמה מערבבים הצעות אם אתה רוצה דחיפה קטנה:
    • 1-2 כפות זרעי צ'יה – עשירים באומגה 3, סיבים, נוגדי חמצון וחלבון
    • 1-2 כפות לבבות קנב – עשירות באומגה וחלבון – דחיפה נוספת של חלבון
    • 1-2 כפות Brewers שמרים – זה יכול לעזור להגביר את ההנקה לאמהות מניקות

    עוגיות ארוחת בוקר לימון אוכמניות

    שנה חדשה שמחה חברים!! אנחנו כל כך נרגשים לקראת 2021 ולא יכולים לחכות לשתף אתכם בהמון מתכונים טעימים ומזינים השנה. אנו פותחים את השנה החדשה עם עוגיות ארוחת הבוקר הבלוברי המדהימות האלה! העוגיות האלה עשויות עם מרכיבים שלמים שלמים ומהוות ארוחת בוקר מושלמת לאורך כל השבוע!

    הראה לנו את עוגיות ארוחת הבוקר שלך ברשתות החברתיות! עקבו ותייגו אותנו באינסטגרם כאן, כדי שנוכל לשתף!

    1. 1 לימון קלאסי לימוניירה
    2. ½ כוס בננה פירה
    3. 1/3 כוס סירופ מייפל
    4. 1 כף זרעי צ'יה
    5. 1 ½ כוס שיבולת שועל מגולגלת
    6. ½ כוס קמח שיבולת שועל טחון
    7. ½ כוס אוכמניות מיובשות
    8. 1 כוס קמח שקדים מולבן
    9. ½ כפית אבקת ג'ינג'ר
    10. ¼ כפית סודה לשתיה
    11. ¼ כפית מלח ורוד הימלאיה
    1. מחממים תנור ל 350 מעלות פרנהייט.
    2. בקערה גדולה מוסיפים גרידת לימון, מיץ מלימון, בננה פירה, סירופ מייפל וזרעי צ'יה ומערבבים יחד.
    3. מוסיפים שיבולת שועל, קמח שיבולת שועל, קמח שקדים, אבקת ג'ינג'ר, סודה לשתיה, מלח ואוכמניות מיובשות. מערבבים לאיחוד וצורות בצק.
    4. מצננים במקרר למשך 25 דקות.
    5. בינתיים, מוסיפים בקערה בינונית אבקת סוכר ומיץ לימון ומערבבים עד שנוצר ציפוי.
    6. מרדדים בצק לכדורים ומיישרים על תבנית.
    7. אופים 20 דקות.
    8. מצננים על רשת קירור ומטפטפים בציפוי. תהנה!

    סרטון זה נוצר לערוץ היוטיוב של לימוניירה! מייגן רוזוולט, RDN היא דוברת לימוניירה. כדי לראות את כל הטיפים והסרטונים שלנו, הקפד לבקר ולהירשם לערוץ YouTube בלימוניירה!


    32 אוכלים, מומחי תזונה ומומחי כושר#038 משתפים את מתכוני שייק האוכמניות האהובים עליהם

    שייק אוכמניות הוא פינוק מרענן ליהנות ביום קיץ חם או בכל עת שאתה צריך איסוף. אוכמניות פועלות היטב עם כל פירות יער אחרים, כגון תותים, אוכמניות, פטל ופירות יער אסאי, כמו גם שלל מרכיבים אחרים כמו בננות, אננס, שיבולת שועל ואפילו חמאת בוטנים! עם המון מתכוני שייקים של אוכמניות לבחירה, קל למצוא את תערובת החומרים המושלמת בהתאם לטעמכם.

    אוכמניות מעורבות עם קייל וירוקים אחרים כמו תרד יוצרות שייקים ירוקים מצוינים, והן גם שייק ארוחת בוקר מעולה או החלפת ארוחות, הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלהן. כדור אבקת חלבון או יוגורט יווני מעניק לכל שייק אוכמניות תוספת של חלבון.

    אם אתה זקוק לתיקון שייקים כשאתה בורח (או שאין לך אוכמניות טריות בהישג יד במטבח שלך), חנות Edible Arrangements® המקומית שלך מציעה שייקים טעימים ומוכנים שתוכל לעשות תפוס ולך. קח שייק טעים של Edible® בנסיעת הבוקר שלך או במהלך הפסקת הצהריים העמוסה שלך, או בכל פעם שיש לך מצב רוח לפנק טעים ומרענן.

    עצור ליד חנות Edible Arrangements® המקומית שלך ובחר מתוך התפריט המדהים שלנו של Edible® Treats הכולל שייקים כמו אננס ומרענן תפוז, תות, אננס ובננה ועוד. אתה בטוח תמצא את הפינוק הטעים המושלם שיעזור לך לעבור את היום!

    למתכוני שייק אוכמניות טעימים יותר שכדאי לנסות, הוצאנו קריאה לרעיונות ותגובות שאוצרו להלן. (הערה: Edible Arrangements® אינו תומך באף אחת מהחברות או הרעיונות שנדונו להלן, אך ביקשנו הצעות לקבל כמה נקודות מבט שונות.) המשך לקרוא כדי לברר מה יש לתורמים שהגיבו לשאילתתנו לומר.

    אליוט ריימרס

    אליוט ריימרס הוא מאמן תזונה מוסמך (NASM) ב- Rave Reviews ו- M.S. מועמד באוניברסיטת מישיגן סטייט, שם הוא לומד פרמקולוגיה מולקולרית וטוקסיקולוגיה.

    כשאני מכין שייק, לא משנה באיזה טעם, אני נוטה להוסיף אבקת חלבון נטולת טעם בשביל הדחיפה הנוספת שתשאיר אותי שבע. אני מעדיף את השייקים שלי קצת יותר עבים, כמעט עקביות של יוגורט, שתמיד דורשת כפית בשביל מעט עזרה.

    להלן מתכון שייק האוכמניות שלי:

    • 5 גר 'אוכמניות טריות או קפואות
    • 3 גרם מים
    • 3 גרם יוגורט יווני או טבעי
    • 1.5 גרם חלב
    • 1 כפית קינמון
    • 1 כפית חמאת בוטנים
    • 1 כף אבקת חלבון

    מערבבים היטב ומגישים מקורר. אם העקביות חשובה מדי, הוסיפו עוד מים או חלב. בשבילי זה עובד, במיוחד בימי הקיץ החמים האלה! ”

    הת'ר דונהיו

    הת'ר היא תזונאית הוליסטית מוסמכת המלמדת אחרים כיצד להתמודד עם בעיות בריאות המעיים, כולל עצירות, שלשולים, נפיחות, ערפל מוחי, עייפות, אקנה ועודפי גזים. תפסיקו לסבול ותחזרו לחיות.

    המתכון האהוב עלי על שייק אוכמניות הוא שייק ההגברה החיסוני מאוד ברי:

    • 1 חבילה מחית פירות יער אסאי
    • 1/2 כוס אוכמניות
    • 1/4 כוס שיבולת שועל
    • 1/2 כפית אבקת חלבון וניל טבעונית
    • 1 כפית אבקת ירוקים
    • מוסיפים אבקת ג'ינג'ר וקינמון לפי הטעם
    • אם אתה אוהב שייק מתוק, הוסף 1 כף סירופ מייפל או דבש
    • מוסיפים 3/4 כוס מים ו -3 קוביות קרח

    שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים! ”

    ליסה טורלי-סאואר

    ליסה טורלי-סאואר היא עורכת ב- Sensible Digs. לאחר שסיימה את לימודיה באוניברסיטת דרום פלורידה בשנת 2002, נהנתה ליסה מעשר שנים בעבודה בשירותים פיננסיים עבור חברות גדולות וקטנות כאחד. לאחר שבניה נולדו, היא החליטה להפוך לאמא בבית, ומאז היא שקעה בפנים ובחוץ של אימהות ומשק בית.

    יש לי מתכון לשייק אוכמניות שהוא מתוק וקרמי לשלמות. אני מוסיף חמאת בוטנים כדי לאזן את המתיקות ולהעניק לה טעם עמוק יותר. הבנים שלי, בני 6 ו -8, אוהבים את השייק הזה כמוני!

    • 1 כוס חלב
    • ½ כוס יוגורט
    • ⅓ כוס אוכמניות
    • ½ בננה
    • ¼ כפית תמצית וניל
    • 1 כפית סוכר
    • 1 כפית חמאת בוטנים#8221

    הת'ר סילי

    הת'ר היא אמא ל -3. ב- Food Lovin ’ Family, היא אוהבת לחלוק מתכונים ידידותיים למשפחות קלים וטעימים.

    המתכון האהוב עלי על שייק אוכמניות הוא המתכון הפשוט הזה שניתן להפוך לאריזות מקפיא שייק נוחות, מה שמקל על להוציא חבילה מהמקפיא ולערבב. המתכון כולל 1/2 כוס אוכמניות קפואות, 1/2 כוס תותים קפואים, 1/2 כוס יוגורט, 1/4 כוס תרד, בננה, כוס מים וחצי כוס מיץ תפוחים. שייק האוכמניות הזה הוא קרמי לחלוטין ואהוב על כל המשפחה. ”

    ד"ר טאשה הולנד-קורנגיי

    ד"ר טאשה הולנד-קורנגיי היא יועצת מקצועית מורשית ומייסדת WellnessIRL.com, פלטפורמת בריאות המשמשת להפחתת שחיקת עובדים.

    במקום להוציא את כספכם על מיצים משומרים לא בריאים, המכילים הרבה כימיקלים מזיקים שעלולים להזיק לבריאותכם, תוכלו להכין משקאות שייקים משלכם.

    משקאות עשירים בוויטמינים וחומרים מזינים יסייעו לגופכם לתפקד במיטבו. אתה יכול לבחור אילו מרכיבים נכנסים. זה יכול להיות תערובת של פירות, ירקות, יוגורט, אגוזים וכו '. פעילות זו לא רק תספק לך אופציה בריאה, אלא גם תאפשר לך להירגע בזמן הכנת המרכיבים.

    להלן מתכון שתוכל לנסות:
    שייק לחיזוק חיסוני לבריאות

    בין אם אתם מחפשים משקה מרענן ובין אם אתם רוצים להעניק לבריאות שלכם מעט אהבה, שייק חיזוק חיסוני זה המתכון המושלם!

    זמן הכנה: 5 דקות
    מנה: 2
    קלוריות: 191 קק"ל

    • 1-2 כוסות חלב ללא חלב, בהתאם לעקביות שאתה אוהב
    • 1 תפוז (או אשכולית)
    • 3/4 כוס בטטה מבושלת
    • 3/4 כוס מנגו, קפוא עדיף
    • 3/4 כוס אוכמניות, מוקפאות עדיפות
    • 1/2 כוס כרובית, או אורז כרובית (אפשר להקפיא)
    • 1 גזר גדול
    • 1/2 בננה, קפואה עדיפה
    • מקלפים את התפוז.
    • מוסיפים הכל לבלנדר וטוחנים עד לקבלת תערובת אחידה. התחל עם 1 כוס חלב והוסף עוד לפי הצורך.
    • מגישים ונהנים!
    • הוסף פחות או יותר מכל דבר כדי למצוא את הטעם שאתה אוהב.
    • כמות החלב תלויה באילו מרכיבים הקפאתם.
    • הוסף קרח אם אין לך משהו קפוא. ייתכן שתזדקק ליותר חלב אם תשתמש בקרח. ”

    בריאן איזו

    בריאן היא אמא ללא גלוטן, נינג'ה לארוחת צהריים, ואוהבת בירה קרה, כרובית וגלידה. לעתים קרובות תמצא אותה במטבח מכינה ארוחות בריאות וחטיפים וקינוחים מפנקים לבעלה ולשני הילדים. היא משתפת את המתכונים שלה בבלוג CupcakesandKaleChips.com. כי היא מאמינה שהחיים עוסקים באיזון, כמו קאפקייקס וצ'יפס קייל!

    שייק האוכמניות האהוב עלי הוא שייק עוגת גבינה אוכמניות כי מדובר בארוחת בוקר מתוקה ושמנמית בריאה ועמוסה בחלבון, אך טעימה כמו קינוח. הוספת גבינת שמנת לשייק אוכמניות בסיסי מעניקה לה את הקרם המושלם והטעם הדביק שאתה אוהב בעוגת גבינה, אבל במקום פינוק עשיר, זה משהו שתוכל ליהנות ממנו מדי יום. ”

    ויאנה בונזלי

    ויאנה בונזלי היא בלוגרית לייף סטייל. האתר שלה כולל מתכונים, עבודות DIY ומגבר, חצר וגינה וטבע.

    בלו גן עדן יש מתיקות עדינה עם תערובת של פירות, מיץ ויוגורט יווני.

    זה ממש מרענן ביום קיץ חם.

    • 2 קיווי
    • 1/2 כוס אוכמניות
    • 1 כוס יוגורט יווני רגיל
    • 1/2 כוס מיץ תפוזים
    • 4 קוביות קרח

    פשוט מערבבים את כל החומרים בבלנדר למשך 30 שניות ונהנים! ”

    אלנה שובלטר

    אלנה שוואלטר היא צמחונית מאז ילדותה וטבעונית מאז 2012. יחד עם בעלה, היא הקימה את Nutriciously בשנת 2015 והדריכה אלפי אנשים בשלבי מעבר שונים לקראת תזונה בריאה מהצומח. היא קיבלה הכשרה בתחומי התזונה, תרפיה במוזיקה ועבודה סוציאלית.

    אני אוהב שייקים עשירים וקרמים יותר שממלאים אותי אך אינם מתוקים מדי. במקביל, אני מנסה לכלול חבורה של חומרים מזינים חיוניים תוך שמירה מלאה על הצומח. זה אומר שהמתכון האהוב עלי על שייק אוכמניות כולל דווקא שעועית לבנה!

    המתכון העשיר בחלבונים וסיבים נראה כך:

    • 2 בננות בשלות, קפואות
    • 2 כוסות אוכמניות טריות
    • 1 כוס שעועית לבנה, מבושלת ומסננת
    • 1 כפית תמצית וניל
    • 2 כפות זרעי קנבוס
    • 1 כוס מים

    פשוט מוסיפים הכל לצנצנת בלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. אתה יכול להוסיף כמה תמרים למתיקות נוספת, כמה עלי מנטה למגע רענן ולהחליף את המים לחלב צמחי! ”

    סוזי וילסון

    סוזי היא מפתחת אתרים, ובעלה הוא מטפל משפחתי לנישואין. הם נשואים 10 שנים ומתגוררים בחוף המפרץ של מיסיסיפי.

    בעלי ואני מכינים את המתכון לשייק אוכמניות זה מדי בוקר לארוחת בוקר. זה שומר אותי מלא עד ארוחת הצהריים, הטעם נהדר וזה קל במיוחד להכין:

    • 1/2 כוס קייל
    • 1 כוס אוכמניות קפואות
    • 1/2 בננה
    • 1/2 אבוקדו
    • 1/2 תפוח
    • 1/2 כוס סלרי
    • 1/2 כוס מים

    מחליקים בבלנדר למשך 30 שניות. אם אינך יכול להשתמש בחצי השני של האבוקדו מיד, הקפד לאחסן אותו במקרר בשקית ניילון. ”

    יהושע ברוק

    ג'ושוע השיק את פשוט שיבולת שועל כמקום לתקשר בו מתכוני שיבולת שועל בני משפחתו וחבריו אוהבים לאכול!

    קח את חווית שיבולת השועל שלך לשלב הבא על ידי שילוב של אוכמניות ולימון עם שיבולת שועל מלאה. לא רק שאתה מקבל פינוק, אלא מרענן הלימון של האוכמניות המעורבב הוא לבבי, מספק ומספק כל חשק לשיניים מתוקות. ”

    אלסנדרו קלמנטה

    אלסנדרו קלמנטה היא מייסדת חנות מקוונת מזון איטלקי, חנות מסחר אלקטרוני למוצרים איטלקיים אותנטיים בארה"ב.

    אחד ממתכוני שייק האוכמניות האיטלקיים הטובים ביותר שאנו ממליצים עליהם, אפילו בבלוגים שלנו ופלטפורמות פוסט אורחים, הוא המתכון הישן הזה.

    • 1 1/2 כוסות עד 2 כוסות חלב או מים על בסיס צמחי
    • 1 1/2 כוסות אוכמניות משומרות/קפואות
    • 1 1/2 כוסות בננות בשלות קפואות
    • 1/4 כוס חמאת שקדים משומרת
    • 1/4 כוס שיבולת שועל מגולגלת וזרעי פשתן (לא חובה)
    • 2 כפית סירופ מייפל

    לוקחים בלנדר ומאחדים את כל החומרים. הגבירו את מהירות הבלנדר בהדרגה. מערבבים עד שהעקידות של השייק חלקה מספיק, ומגרדים את החלק הפנימי של הבלנדר. עכשיו זה הזמן הנכון לטעום את השייק ולהוסיף עוד סירופ מייפל לפי הצורך.

    לא רק שהמתכון הזה ללא גלוטן וללא אגוזים, הוא גם בריא במיוחד לכל קבוצות הגיל. זהו מתכון לשייק אוכמניות איטלקי בריא ותיק. ”

    כלב רודולף

    כלב רודולף הוא כותב מזון ב- USInsuranceAgents.com, שבסיסו מפילדלפיה, הרשות הפלסטינית.

    המתכון האהוב עלי ביותר על שייק אוכמניות הוא אושר לימון טימין אושר. אוכמניות הן אחד המזונות העשירים ביותר בחמצון. יחד עם לימון וטימין, הטעמים העדינים והיפים מחמיאים אחד לשני תוך מתן שיפור בריאותי עצום. השייק המאושר הזה מושלם לכל עונות השנה או מזג האוויר, החל מבוקר גשום ונעים ועד אחר הצהריים החמים ביותר בקיץ.

    קורנית הייתה בשימוש רפואי במשך דורות. הוא מסייע לבריאות הלב, משפר את זרימת הדם ועשיר בתכונות אנטי פטרייתיות. זה יכול להיות אתגר לשמור על הרגלי בריאות וכושר תקינים, אבל השייק הזה יקרב אותך רק קצת.

    עם כל כך הרבה טעם, אין באמת תירוץ לפספס את הלהיט הייחודי הזה של משקה קפוא.

    • 1 כוס אוכמניות קפואות
    • 1/2 בננה קפואה
    • 1/2 לימון, מיץ
    • 2 כפיות גרידת לימון טרי
    • 1/8 כפית טימין טרי, קצוץ
    • 1 כף דבש
    • 1 1/2 כוסות חלב שיבולת שועל מקורית (או חלב/חלב אחר שאינו חלבי)
    • 2 כפות אבקת חלבון (אם רוצים)

    כל שעליך לעשות הוא לשלב את כל החומרים שלך בבלנדר, לערבב עד לקבלת מרקם חלק וליהנות. ”

    אדי ג'ונסון

    אדי הוא מפתח גוף כמו גם מומחה לבריאות וכושר. הוא מייסד AnabolicBodies.com, שם הוא חולק את התשוקה שלו לתזונה, כושר ומדע מאחורי תוספי מזון.

    אני אוהב אוכמניות. הם עשירים בנוגדי חמצון, מרכיבים ומרכיב שייק מעולה.

    הנה הדרך האהובה עלי להכין שייק אוכמניות שטעמו ייחודי ועמוס בחומרים מזינים:

    1. מקפיאים תחילה בערך כוס אוכמניות.
    2. מכינים רבע אבוקדו בגודל בינוני (קולפים ובורים אותו).
    3. מערבבים חצי כוס חלב שקדים (או חלב חלב, אם תרצו) וחצי כוס מים.
    4. יוצקים מנה מלאה של יוגורט יווני רגיל.
    5. מוסיפים כף דבש אורגני טהור.
    6. מוסיפים קורט ג'ינג'ר לנגיסה עדינה, ומערבבים יחד! תהנה מהשייק המצונן שלך. ”

    פטרישיה ג'ונסון

    פטרישיה גילתה את התשוקה שלה לרכיבה על אופניים לאחר שהפסידה בהימור ונאלצה לרכוב על אופניים מסביב לבלוק כמה פעמים. היא ייסדה את אוהבי הדוושות כדי לחלוק את הסיפור והטיפים שלי עם חובבי אופניים אחרים!

    שייקים מפירות החלו להיות עבורי עמוד תווך כארוחת בוקר מהירה וקלה לפני היציאה לטיול אופניים בבוקר.

    1. קח כוס וחצי של אוכמניות, טריות. צנן אותם במקרר אם כבר לא הצלחת.
    2. מערבבים פנימה שתי כוסות חלב (או חלב שאינו חלבי, כמו חלב שקדים).
    3. מוסיפים בננה מקולפת שלמה, קצוצה לקוביות.
    4. הוסיפו כפית כורכום, ג'ינג'ר, או עוד תבלין או תבלין טעים לחיזוק בריאות.
    5. מערבבים עד שתהיה אחידות סמיכה ואחידה ותיהנו!

    קמיל צ'וליק

    קמיל צ'וליק הוא מייסד שותף של אבר אגלו.

    שייק ברי נקי זה מתכון שייק האוכמניות האהוב עליי:

    • 1 כוס אוכמניות
    • 1 כוס תותים
    • 1 כף זרעי צ'יה
    • 1 כפית תמצית וניל טהורה
    • 1 כוס חלב שקדים לא ממותק (או חלב אגוזים אחר)
    • 1 כף אבקת חלבון ”

    טים רייצמה

    טים הוא אסטרטג המכירות והתפעול של אנשים המנהלים אנשים. הוא גם אב לשני ילדים שאוהבים שייקים של אוכמניות.

    הנה המתכון האהוב על המשפחה שלי, השייק ירוק ברי.

    • 1 כוס עלי תרד
    • 1/2 כוס אוכמניות קפואות
    • 1/2 כוס פטל קפוא
    • 1 בננה בשלה
    • 1/2 כוס חלב
    • 2 כפות שיבולת שועל מיושנת
    • 1 כף סוכר, או יותר, לפי הטעם
    1. שלב תרד, אוכמניות, פטל, בננה, חלב, שיבולת שועל, סוכר וכוס קרח בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
    2. מגישים מיד.

    אנחנו אוהבים להתגנב לירוקים הנוספים, מכיוון שהילדים בקושי יכולים לטעום מהם! ניצחון לכולם - נכון? ”

    ג'יימי בכרך

    ג'יימי בכרך הוא דיקור סיני רפואי ומאמן בריאות בירושלים, כמו גם ראש העיסוק בדיקור סיני בירושלים. מסעותיה של ג'יימי לקחו אותה ברחבי העולם כאשר למדה לסנתז את מיטב הרפואה המערבית והמזרחית לטובת מטופליה.

    שייק הקיץ של האוכמניות הוא המתכון האהוב עלי על שייק אוכמניות:

    • 1 כוס אוכמניות טריות או קפואות
    • 1 בננה
    • 1/2 כוס תותים
    • 1/2 כוס אננס
    • 1 כוס חלב שקדים
    • 1 כף אבקת חלבון שוקולד (לא חובה)
    • 1 כפית זרעי פשתן (לא חובה)
    • 1 כוס קרח, אם אף אחד מהפרי לא קפוא

    היופי של מתכון שייק האוכמניות הזה הוא הרבגוניות שלו! בעוד שאוכמניות נשארות מרכיב הכוכבים עם בננות ותותים שמשלימות בהתאם, אפשר להחליף את האננס בפרי הקיץ הטרופי האהוב עליכם. אז בין אם אתם אוהבים אננס, מנגו, פפאיה, קוקוס או משהו אחר, שייק הקיץ של האוכמניות יספק לכם את התשוקה לאוכמניות אבל עם טוויסט קיצי מספק. ”

    ג'ו באך

    ג'ו באך הוא המייסד והמנכ"ל של BACH ומאמן אישי מוסמך ל- NASM.

    “ הנה מתכון שייק האוכמניות האהוב עלי:

    אוכמניות, בננה, קינמון, 1/2 כף אבקת חלבון וניל Garden of Life, 2 כפות חמאת שקדים, 6 קוביות קרח גדולות ו -20 גרם של מים. מערבבים יחד את כל החומרים בבלנדר למשך 20 שניות. ”

    ג'ייסון ריד

    ג'ייסון ריד הוא ראש התוכן ב- Suppwise.com, אתר תזונה המבוסס על ראיות. הוא נלהב לעזור לקוראים לנפות את הנתונים כדי לקבל החלטות בריאות חכמות.

    בשבילי, שייק האוכמניות המושלם הוא שייק החלבון שלי לאחר האימון. אני לוקח אוכמניות, בננה קפואה, חמאת בוטנים פריכה, חלבון מי גבינה, חלב שקדים, וזורק אותם לוויטמיקס שלנו. המפתח כאן הוא בדיוק הכמות הנכונה של חלב שקדים - יותר מדי, ויש לך מרק ולא שייק. מעט מדי, ואתה שותה בטון. אני ממליץ על 10 גרם חלב שקדים לכל כדור חלבון. אין כמו התחושה של שייק אוכמניות טעים, שהושג היטב לאחר אימון קשה.

    ג'ון פריגו

    ג'ון פריגו הוא מוביל השיווק הדיגיטלי ב- MySupplementStore.Com.

    מתכון השייקים האהוב עלי הוא כוס אוכמניות, כוס קייל, כוס מנגו, 2 כוסות חלב קוקוס או מים וכף זרעי צ'יה. זרוק את כל זה לנינגרה הנטרה ויצא מהדלת כדי להתמודד עם היום. ”

    נואל קרימר

    נואל קרמר היא מאמנת מוסמכת על בריאות ורווחה המתמחה בתזונה אינטגרטיבית ופסיכולוגיה של אכילה. לאחר שהחלימה ממחלה אוטואימונית משלה באמצעות שינויים תזונתיים, היא קיבלה ראייה ברורה של מה שאפשר לגוף. כעת היא עוזרת לתמוך באחרים במסעם הבריאותי שלהם באמצעות שינויים באוכל ובאורח החיים שנוצרים כדי להיות בר קיימא לכל החיים.

    שייק המאפינס הטעים הזה הוא הדרך המושלמת להתחיל את היום שלי. זוהי ארוחת הבוקר האהובה עלי תוך כדי תנועה שטעמה ממש כמו פינוק במאפייה! בנוסף, הוא עמוס במרכיבים בריאים!

    • 1/2 כוס אוכמניות
    • 1 תפוז, קלוף
    • 1/2 כוס שיבולת שועל מגולגלת
    • 1/2 כפית קינמון
    • 1/2 כפית תמצית וניל
    • 1 כוס קרח
    • 1 כוס חלב שקדים

    מוסיפים את כל החומרים לבלנדר וטוחנים עד לקבלת תערובת אחידה. מקשטים באוכמניות טריות ומפזרים קינמון. ”

    ריימונד קואה

    ריימונד קואה הוא בלוגר מזון במשרה מלאה, יוצר תוכן ומייסד Traveling Foodie, תמיד חושב על הארוחה והיעד הבא שלו.

    שייק האוכמניות האהוב עלי הוא שייק אוכמניות אבוקדו. הנה המתכון: מערבבים 1 אבוקדו, 1/2 כוס אוכמניות, בננה, 100 מ"ל מים, 100 מ"ל חלב ו -2 כפות דבש. מגישים את השייק בספל ומעליו 1/2 כוס אוכמניות. ”

    קלאודיה הליפ

    קלאודיה הלאפ היא דיאטנית מוסמכת עם שנים רבות
    ניסיון בעבודה עם חולים מבוגרים וקשישים לטיפול בסוכרת וניהול משקל. קלאודיה מבוססת בפילדלפיה, הרשות הפלסטינית ומנהלת פרקטיקה אישית וירטואלית פרטית בשם Claudia Hleap RD, LDN. קלאודיה מחזיקה פייסבוק ואינסטגרם שבהן היא מפתחת ומשתפת מתכונים בריאים שאושרו על ידי דיאטנית.

    המתכון האהוב עלי על שייק אוכמניות הוא שייק וניל אנד אוכמניות:

    • 1/2 כוס אוכמניות
    • 2 כפות זרעי קנבוס
    • 1 כף זרעי צ'יה
    • 1/2 בננה
    • חופן קרח
    • 1/2 כוס מנגו
    • 1 כף אבקת חלבון וניל OWYN
    • 1 כוס חלב שקדים לא ממותק

    מערבבים את כל המרכיבים ונהנים! מתכון זה מכיל שילוב מאוזן של פחמימות וחלבון בכדי לשמור על תחושת שובע! ”

    ג'ס דאנג

    ג'ס דאנג היא מייסדת שירות תכנון הארוחות המקוון של קוק סמארטס, והצביעה במקום הראשון על Lifehacker. היא החלה את Cook Smarts בשנת 2012 כדי לסייע למשפחות לחיות חיים בריאים יותר, להרגיש מועצמת והשראה במטבח ולהקל על העומס הנפשי של תכנון ארוחות. היא אם לשלושה ומנחה את הפודקאסט In the Kitchen With Cook Smarts.

    שייק יוגורט ואוכמניות:

    • אוכמניות, קפואות#6 גרם
    • יוגורט, רגיל או יווני – 2/3 כוס
    • חלב, מכל סוג – 1/8 כוס (תת מים)
    • מיץ לימון – 1/2 כפית

    מערבבים בבלנדר אוכמניות, יוגורט, חלב ומיץ לימון. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק, מוסיפים עוד חלב במידת הצורך כדי להגיע לתערובת אחידה. ”

    אמילי וואדל

    אמילי וואדל היא המייסדת בת ה -24 של "הצרכן הישר", בלוג אורח חיים מודע. אמילי השיקה את הצרכן הישר כבוגרת לומדת יזמות חברתית באוניברסיטת בלמונט. באמצעות פלטפורמה זו היא מעודדת את הצרכנים לבצע בחירות יותר מודעות וקיימות.

    המתכון האהוב עלי על שייק אוכמניות הוא אחלה אחי שמערבב פירות וירקות.

    • 3/4 כוסות אוכמניות (קפואות או טריות)
    • 1 קיווי
    • 1 בננה
    • 1 כוס תרד (טרי או קפוא)
    • 4-5 תותים
    • 1 כוס יוגורט
    • 1 כפית דבש
    • 1/4 כוס מי קוקוס

    מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר שלכם ונהנים מהפינוק המרענן המתוק הזה. זוהי דרך מצוינת להתקרר בקיץ. ”

    ג'סיקה רנדאווה

    ג'סיקה רנדאווה היא השפית הראשית, יוצרת המתכונים, הצלמת והכותבת מאחורי הכף המזלגת.

    מתכון שייק האוכמניות האהוב עלי לוקח בערך 7 דקות להכנה והוא עתיר ויטמין C וסיבים.

    הוא גם מלא במינרלים חשובים כמו מנגן ואשלגן. המרכיבים כוללים 1.5 כוסות חלב, כוס יוגורט יווני רגיל, 2 סלק, 1 כוס תרד טרי, בננה קפואה, כוס אוכמניות קפואות וכוס תותים קפואים. ”

    קארה פרידמן

    קארה פרידמן היא מייסדת חברת Baked by Nature, היוצרת עקיצות שיבולת שועל טעימות וטבעיות ללא מרכיבים מזיקים.

    “ הנה ’ מתכון השייק אוכמניות האהוב עליי:

    בבלנדר מוסיפים את הדברים הבאים:

    • 1 כוס חלב שקדים
    • 1/2 בננה
    • 1 כוס תרד
    • 1 כוס אוכמניות קפואות
    • 1/4 כוס שיבולת שועל מגולגלת

    מערבבים במשך 60 שניות ונהנים!

    זוהי אחת מארוחות הבוקר שלי והכול מתערבב יחד, אני נשאר שבע שעות. ”

    ונסה קסאני

    ונסה היא המייסדת של Live Simply Natural.

    המתכון האהוב עלי על שייק אוכמניות הגיע דווקא מבעלי. הוא כינה אותו חלום המפשים! להלן המתכון:

    • 3 בננות
    • חצי מהמים והבשר מקוקוס צעיר
    • 2 כפות זרעי קנבוס
    • 1 כוס אוכמניות
    • 1 כוס חלב קוקוס

    מערבבים יחד את כל המרכיבים. אתה יכול להוסיף מים אם תרצה לשנות את העובי. ואז לשפוך, לשתות וליהנות! ”

    אמה וויליאמס

    אמה וויליאמס היא חובבת אוכל וכותבת ב- Easy Recipe Depot, שם היא חולקת את המתכונים האהובים עליה.

    אני עושה את זה כל הזמן, וזה ’ הוא להיט כזה! The color has the wow factor, as the dragon fruit turns it a wonderfully bright pink.

    • 2-3 ripe bananas (spotty is best)
    • 1/2 cup fresh blueberries
    • 1/2 red dragon fruit (this is what gives it that amazingly bright pink color)
    • Dollop of vanilla yogurt (or dairy-free yogurt to make it Vegan)
    1. Add the ingredients and blend until smooth.
    2. If it’s too thin, you can thicken with more chia seeds.
    3. מגישים ונהנים! Easy!”

    Grace Woinicz

    Grace Woinicz is a productivity nut, kitchen and food blogger, mom and wife. She blogs at TheBrilliantKitchen.com.

    “This is the most delicious blueberry smoothie I’ve tried, plus it’s low-carb. It is pretty simple, but I believe in less is more.

    • 2 cups coconut milk
    • 2 Tbsp coconut milk yogurt
    • A 1-inch piece of fresh ginger, peeled
    • 1/2 cup fresh blueberries
    • Liquid stevia to taste
    1. Blend everything except stevia until smooth and creamy.
    2. Taste, add stevia, and blend again.
    3. Serve immediately as-is or over ice. Optionally, scatter with shredded coconut.”

    Lisa DeFazio

    Lisa DeFazio, MS,RD, is a Registered Dietitian Nutritionist, media expert, and author. She has been quoted in over 100 magazine and website articles. Lisa has been a featured expert for numerous networks including KABC, FOX, E! Channel, CBS, KCAL, and KTLA. She is the author of “The Women’s Health Big Book of Smoothies and Soups.”

    “My favorite blueberry smoothie recipe is the Belly-Busting Berry Smoothie.

    It contains creamy banana blended with metabolism-boosting berries. Blueberries and raspberries contain the flavonoid anthocyanin, which helps to lower glucose levels, decrease cravings, and increase metabolism.

    The nut butter provides healthy fats and protein to keep you satisfied for a few hours and keep blood sugars steady. This prevents mindless snacking on high-sugar, high-calorie foods that contribute to weight gain. In addition, banana’s potassium content reduces bloating.

    • 1 cup almond or oat milk
    • 1 כוס אוכמניות קפואות
    • 1 בננה
    • 1 Tbsp almond or peanut butter
    • Handful of ice
    • Optional: add a scoop of protein powder

    Blend all ingredients together and enjoy.”

    Vinay Amin

    Vinay Amin is a Health Expert and the CEO at Eu Natural.

    “I like to throw a couple handfuls of frozen blueberries, a couple handfuls of frozen strawberries, a container of orange-flavored yogurt, and some coconut milk into the blender and give it a whirl. It’s refreshing, naturally sweet, and filled with antioxidants and probiotics.”

    Next time you’re craving a mouth-watering blueberry smoothie, stop by your local Edible Arrangements® store for a delicious, done-for-you smoothie you can grab and go. Choose your favorite smoothie and more delectable treats from our Edible® Treats menu for a satisfying snack you can enjoy anytime!


    Chia Lemon Blueberry Cookies

    A respite. בועה. A piece of the world untouched by the world. I often go back to Grandma’s house and the town of Coquille when I close my eyes.

    I walk through Grandma’s woods, my feet crunching sticks my kid-self tied together with yarn. The creek is only steps away–heard but not seen through the trees. God knows how my 62-year-old grandmother built the stepping bridge across the ice-cold water.

    I trudge through the deep sand at the park. My brother and I fly around and around on the old-school merry-go-round, begging Dad to fling us in circles just one more time. The rickety teeter-totter that swayed a little to the left if you launched too quickly from the ground. Two dinosaurs of the playground era–no longer found in lawsuit-happy America.

    I boo along with the crowd at the Sawdust Theater, because the bad guy has just come on stage, twirling his mustache and threatening the heroine. We awwww and cheer and laugh and clap and throw popcorn and I wish a melodrama audience could follow me every day.

    I try not to cry as I kill the car שוב while trying to find first gear in Grandma’s non-automatic tank. A truck rolls up behind me, trying to be patient as the obviously-new-driver rolls backwards a little down the hill. Dad encourages me from the passenger seat. “It’s fine. קח את הזמן. He can turn around if he’s in such a hurry. Take a deep breath. Feel for the catch.”

    I watch the hummingbirds flit faster-than-the-eye along the side of Grandma’s house and admire the flowers that love my Grandma. I breathe deep–the Oregon air, heavy with rain–my favorite smell in the world. It still doesn’t mask the smell of her garden. She had a greener thumb than the rest of us put together.

    I grasp the little green basket gently, plucking only the largest, most blue berries. Like Grandma taught me. Little brother and I walk along each ledge of her tiered backyard, trying so hard not to eat too many. The less we eat, the sooner our baskets are full. The faster our baskets are full, the sooner we get blueberry cobbler or muffins or cookies. We sit at Grandma’s table, swinging our feet off dining chairs, our mouths stained purple, and knowing that everything in the world can be made right by eating blueberries.

    Lemon Blueberry Cookies with Chia Seeds

    Lemon sugar cookies were one of my Grandpa’s favorites. I’ve stuffed them full of blueberries because blueberries make me happy. And chia seeds are good for you, or so I am told. So these cookies are good for you, right? Infallible logic.

    These lemon blueberry cookies are somewhere in between shortbread cookies and sugar cookies. Very light, very buttery (that seems like a contradiction, but it isn’t), and delightfully pretty to look at! They also do fantastically well at staying buttery and moist, even if you have to leave them out for a while, so they are great for parties. (I credit the lemon glaze.)


    Blueberry recipes

    This superfood berry is packed full of nutrients and perfect for summer. Try our sweet treats like cheesecakes, pancakes, muffins and breakfast porridge.

    לימון קורד & עוגת כיכר אוכמניות

    ילדים יכולים לעזור להכין את הפינוק האביב הפשוט הזה - טעים עם תוספת לימון ליוגורט כפוד, או להגיש עם כוס

    The ultimate makeover: Blueberry muffins

    We've created a deliciously light version of this classic muffin that contains virtually no saturated fat

    Blueberry Bircher pots

    Avoid the lure of the muffin and latte. These snacks help beat off the mid-morning munchies

    Blueberry & pecan oaties

    Make double the quantity of this fruity cookie dough and freeze, so delicious home-baked biscuits are always close at hand

    Blueberry clafoutis

    Gordon Ramsay’s dessert is bursting with berry and almond flavours, and can be prepared well in advance - in fact, it's best to make the batter 24 hours ahead

    Little blueberry cream tarts

    You can either serve these dainty tarts for tea or turn them into a full-blown dessert

    Cinnamon blueberry tart

    Simple and sophisticated summer tart

    Blueberry & lime cheesecake

    A smart and deliciously creamy dessert

    Blueberry & lemon pancakes

    Get kids to help prepare a batch of American-style pancakes. The zesty-berry topping makes these a healthy brunch option

    Blueberry & lemon croissant bake

    Croissants, custard, lemon curd and blueberries combine to make this irresistible yet easy bake that's perfect for dessert or brunch with friends

    Banana & cinnamon pancakes with blueberry compote

    Make a batch of these pancakes for a delicious low-cal breakfast. With wholemeal flour to make them more filling, they're topped with an easy blueberry sauce

    Berry yogurt pots

    Ever feel peckish between meals during the day? These bio yogurt pots brimming with berries, seeds and nuts make a quick, filling and healthy morning or afternoon snack

    Vegan French toast

    This easy vegan version of French toast is best served golden brown and slathered with maple syrup and fresh fruit. The perfect indulgent brunch option


    צפו בסרטון: צנצנת OVER NIGHT של ציה, יוגורט ופירות (דֵצֶמבֶּר 2021).