מתכונים אחרונים

מתכונים מהירים וקלים

מתכונים מהירים וקלים

מתכונים פשוטים מהירים וקלים אלה הופכים את האכילה לקלה יותר מתמיד.

הספר של ג'יימי 5 מרכיבים - אוכל מהיר וקל עמוסה במתכונים טעימים שטובים גם עבורכם - הכל מוכן תוך זמן קצר.

עם כמות נדיבה של סלמון, ובעיטה יפה של טעם מלימון וג'ינג'ר טרי, עוגות הדג המהירות והקלות האלה הם העסק. סלמון הוא מקור נהדר של ויטמין D, אשר עובד יחד עם סידן כדי לשמור על בריאות העצמות, השיניים והשרירים שלנו.

הכינו ניוקי משלכם תוך 30 דקות בלבד! בנוסף, האספרגוס במנה זו עתיר חומצה פולית, אשר גופנו זקוק לייצור חלבונים. זה חשוב במיוחד גם בשלבים הראשונים של ההריון.

על השולחן תוך 18 דקות בלבד? כן! העגבניות במתכון זה עשירות בוויטמין C, אשר גופנו זקוק לכל כך הרבה פונקציות שונות, כולל שמירה על עור בריא, שיניים ועצמות; כמו גם לתפקוד חיסוני ולשמור על רמות האנרגיה שלנו.

ארוחת צהריים מבריקה, סלט הגזר הזה פשוט מאוד להרכבה. הגזר עתיר בוויטמין A, אשר גופנו זקוק לשם מטבוליזם של ברזל וכדי לשמור על בריאות עורנו. כל כך מהיר וקל!

אתה רק 20 דקות מטעימות עם המתכון המהיר והקל הזה! אבוקדו מהווה מקור טוב לוויטמין E, המסייע בהגנה על תאינו מפני נזק. הם גם עשירים בשומנים בלתי רוויים, העוזרים לשמור על רמת הכולסטרול בדם ברמה בריאה.

לקבלת מהיר וקל יותר השראה, בדוק את שלנו רשימת השמעה בריאה.


צפו בסרטון: מתכונים מהירים ובריאים לילדים גם ההורים מוזמנים מאפין חביתה ורול ירקות (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).