מתכונים חדשים

5 דרכים בריאות עם קייל

5 דרכים בריאות עם קייל

כרוב חרוץ עושה כל כך הרבה כדי לעזור לגופנו לשמור על כושר ובריאות. להלן המתכונים האהובים עלינו שבאמת גיבורים על צמח העלים המבריק הזה.

הכרוב הוא מקור לחומרים מזינים חיוניים רבים, והוא עשיר במיוחד בוויטמין K ובויטמין C, אשר שניהם העצמות שלנו צריכות לשמור על חזקות ובריאות. קומץ כרוב אחד יספק לכם את כמות היומי המלאה של ויטמין K, ויטמין חיוני שעוזר לנו גם להכין את החלבון הדרוש לקרישת הדם. מתכוני הכרוב הבריאים האלה מדהימים!

5 מתכוני כרוב טעימים

Cavolo Nero הוא סוג של כרוב בצבע כהה מובהק. זה עובד בצורה נהדרת במתכון לפסטה הזה, ומצפה את הספגטי ברוטב ירוק מדהים.

מאפינס מלוחים מלאים בטעם, הם דרך אחרת לאכול את הירקות שלך. מוגש עם אבוקדו מעוך ועירית, הם טעימים לחלוטין!

המשולב הקסום של פטריות, מיסו וכרוב הופך את קערת הראמן המחממת הזו לשמחה אמיתית. זה כל מה שאתה רוצה בקערת אטריות.

סטייק חצאית רזה יותר מנתחי בקר רבים אחרים והוא עשיר באבץ, מה שמסייע בשמירה על בריאות השיער, העור והציפורניים. מוגש עם שעורה כרוב ופנינה, זהו מתכון מבריק לארוחת ערב.

אורז בר מעורב הוא הרבה יותר מזין מאורז רגיל והוא מקור טוב גם למגנזיום וגם לזרחן, הטובים לשמירה על בריאות השיניים והעור.

מרגישים השראה? בדוק את Vegepedia שלנו - הכל קשור לעולם הנפלא של הטבע, ואנחנו ארזנו אותו בטיפים, מתכונים ותזונה כדי להתחיל.


צפו בסרטון: השיבה הביתה עונה 2 פרק 2: ייבוש ועוד דרכים להצלת מזון (אוֹקְטוֹבֶּר 2021).